春のマラソン大会に向けて、いよいよ始動しました。これまで、一度しかマラソンを走ったことがなく、しかもそのときのタイムは５時間。。。足が２０キロ過ぎから痛くなって、正直完走できたことが奇跡です。 でも、同じ間違いはおかしたくないので、今回は練…

年末でお酒を飲む機会もいいかと思いますが、そんなアルコールにまみれる期間中にふと思い立ち、禁酒することにしました。 いままで何度も断酒（期限付き、条件付き）にチャレンジし、成功してきましたが、今回は期限なしでお酒を飲むことをやめようかと思い…

毎日、お弁当を作ってくれる妻に代わって、来年から私が息子と自分の弁当を作りたいと思う。きっかけは、妻の負担が大きくなってきたと感じたこと。自分よりも毎日１時間早起きをして弁当作りをしてくれている。でも、決して弁当を作るのがすきと言うわけで…

これまで人生のなかで、何度も断酒には成功しています。 完全にお酒をやめるんではなく（注：つまり禁酒をしているわけではない。やっぱり、お酒は旨いですし！）、習慣的に家で、お店で飲むことをしないように心がけています。ちょっと前まで、毎日お酒を飲…

本日、思い立って頬にできたシミ1.5センチを除去するため美容整形外科に行ってきた。美容整形と聞くと少しおおげさな響きがするが、皮膚のシミを取るのを治療と呼ばないだけのことだ。加齢により（そして、度重なる日焼けによって）できた皮膚のシミがどうし…

前回のエントリーで、断酒の効果的な方法を書いてみました。実際に断酒を実践する中で、一番難しいのが断酒を継続することです。数日だけならまだしも、数ヶ月、数年となると話は違います。私の場合はまだ数ヶ月しか続けていませんが、今のところ無理なく行…

以前のエントリーで書いたように、断酒をすると決めてから、効果的に断酒するにはどうしたらいいか、よく考えてみました。そして、編み出しのが今回紹介する方法です。といっても、難しい方法ではありません。 用意するのは、スマホアプリと飲み物（炭酸飲料…

以前のエントリーで、飲酒のメリットについて書いてみましたが、今回はその反対で飲酒のデメリットについて考えてみましょう。私が断酒に成功している秘訣の一番は、このデメリットをよーく肝に命じているからだと思います。 お金がかかるさっそく一番目です…

お酒の飲み過ぎが気になる夏がやってきました。ビアガーデンやBBQで飲むお酒って本当に美味しいですねよ。私もついつい飲み過ぎてしまいます。先日も飲み過ぎで完全ダウンしてしまいました。。 さて、今回のテーマは、「断酒」です。意識的にアルコールを断…

金曜日の夜から、また体調を崩した。膀胱炎か前立腺炎かわからないが、下半身がつらい。

三日前の夜ぐらいから急に下痢がはじまった。その夜、ホエイプロテインを飲み始めた。そして、プロテインを一気に飲んだあと、酎ハイを一本飲んだ。朝方、下痢になった。次の日、ワイナリーにいった。駅から一キロ以上歩いた。ワイナリーではワインの試飲が…

最近、何か健康に良いことをしたいと思うようになった。以前は、ジョギングという趣味っぽいこともしていたが、今は膝が痛くなるのでやめてしまった。スノボも好きだったが手間が掛かるし、気軽にできるスポーツを探している。 ゴルフの打ちっぱなしなどはど…