新習慣の構築には、変化の時が最適だ

久しぶりにブログを書きます。

朝早起きする習慣を失って５ヶ月がすぎました（原因は過労です）。今日は久しぶりによく寝ることができたので、自然に早起き（といっても以前よりも１時間も遅いが）できました。これは昨夜お酒を飲まなかったからというのも、よく眠れた理由かもしれません。

来月からは、新生活が待っています。
引越もする予定です。
そう思うとドキドキしながら毎日を送っています（英語で仕事できるかなという不安もあります）。

そういう変化の時こそ、新たな習慣を構築するチャンスだということを思い出しました。自分を変えるには、付き合う人を変える、住む場所を変える必要があると誰か立派な人が言ってました。

なので、ここで宣言したいと思います。

これから身につけたい新しい習慣は、次の通りです。
- 朝（もしくは夕方）のジョギング
- 朝の論文執筆
- 毎日論文を読む
- 第２外国語を勉強する（フランス語）

これらの習慣を構築するためには、やはり毎朝の早起きが一番良いのではないかと思います。集中した時間を確保できるからです。そして、早起きして、何かに打ち込んでいくことで、自分に自信が生まれ、それが不安に打ち勝つための源になるのです。

この誓いを胸に、これから新しい生活を楽しみたいと思います。