断酒１５日間らくらく達成！

15 days challenge の”１５日間断酒”は、気付いたら達成できていました。

なんとも楽々と達成です。

目標設定時に立てた事前仮説：

仮説：「１５日間断酒をすると、断酒の良さに目覚め、さらに継続して断酒したくなる」

も、まさしくその通りになりました。

断酒・禁酒のメリットは、

・お金が節約できる

・健康になる

・時間が節約できる

・食べ物・飲み物の味を楽しめる

ことだと私は考えます。

まず第一に、

お金の節約は、誰にとっても嬉しいことです。

１月前までは、２日に１本のペースでワインを開けていたのに、今は一日に１本のペースでコーラを楽しんでいます。

１月換算で、１万円以上節約できている計算です。

第二に、健康。

私が以前抱えていた問題は、睡眠が浅いことと、下痢持ちだったことです。

睡眠が浅く、夜の間２，３回起きてしまっていました。

今は、睡眠が深くなったような気がします。

下痢持ちに関しては劇的な変化が現れています。

お酒を飲んでいた時は、ほぼ毎日くだしていたのですが、今は全くです。

ここまで変化があるですから、ピーピーの人はぜひ断酒にチャレンジしてみてください。

第三に、時間の節約です。

これも顕著な効果が現れました。

以前はお酒を飲んだせいで、夜すぐ眠くなってしまっていました。

今は、そのようなことはなく、夜の時間を自分の時間として有効に活用できています。

一日あたり、１時間以上増えたような感覚です。

最後に、食べ物や飲み物を楽しむ。

これは、断酒を初めてから、甘いものを欲するようになりました。

ケーキやドーナッツ、アイスが以前より断然美味しく感じるようになりました。

これは、お酒のかわりの楽しみになっています。

くれぐれも食べ過ぎにご注意。

このように、断酒をはじめて本当にいい事ばかりです。

ただし、私の場合、例外として飲み会では飲んでいいということにしています。

たまのハメ外しも必要ですよね。

ということで、次の15 days challengeに移りたいと思います。